正しい？水泳ダイエットの方法
1ヶ月前ぐらいから、体力作り（ダイエット）の為にジムに通ってます。
ジムと言ってもおもにプールで泳いでます。
週に2日プールで泳いで1日マシーンで軽く筋トレ。
基本体力作りなので、体重減少してくれたらいいなぁ〜〜〜〜〜って思ってました。
しかし、一ヶ月ほど経ちますが
効果がない！！一応1kg.は落ちました。でも1kg.だけ(T△T)結構頑張ってるのに。
メニューとして一時間適当に泳ぐ。クロールとか平泳ぎとか、疲れたらビーチ版でバタ足。
（;￣ー￣A 本当適当ですみません･･･
結構疲れるし、もっと体重に響いてもいい気がする。。。
そこで水泳ダイエット調べてみました！
おすすめなのがウォーキング！
■水中のカロリー消費■体重５０ｋｇ〜６０ｋｇの女性
クロール■ゆっくりと1時間泳いで400kcal前後の消費。
平泳ぎ ■ゆっくりと1時間泳いで250kcal前後の消費。
水中ウォーキング■一時間歩き続けて600kcal前後の消費。
ちなみにジョギングは一時間で約300kcal前後の消費。
以外にウォーキングの消費カロリーがすごい。あんなに一生懸命バタ足で泳いでいたのにΣ(|||▽||| )マジで？
何でウォーキングが消費するのか？それは一番抵抗するからとの事。
まぁ確かにスイスイ泳ぐより、歩いてる方が抵抗ある。しかも水圧がかかるから、かなり体力を消費するらしい。
もっと早く調べればよかった・・・
闇雲に泳ぐだけじゃ駄目らしい。(ﾉω･､) ｳｩ･･･
でも、楽して痩せられそうじゃない？
ってな訳でみっちり水中を歩いて来ました！！
今日は約1時間25m.プールを行ったり来たり。始めは歩きにくいけど50メートルも歩くとコツがわかってきます。
10分歩くと余裕が出て来くるので、二の腕に効くように腕を一緒に動かしました。
横に開いて〜閉じて〜。
バランスよく後ろ歩きもしつつ。←おっちゃんが後ろで歩いてて、♪〜(￣。￣ )なるほど。
結構ウォーキングしている人がいたので、ぶつからないように気をつけながら。ちょっと首が疲れた(笑)
30分ぐらいで結構疲れます。ふーふー。手を動かしながら約1時間終了。
よっこらせと出た瞬間。
身体が重っ！！
確かに今までプールから出る時は、身体が重く感じてましたが…そんなの非じゃない。
ダル〜〜〜〜い。
ジャグジーでよくマッサージしました。
明日、筋肉痛になりそう・・・
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歩くだけでも、かなり疲れました。これは効くかも！
でも、ただ歩くだけなのでちょっとヒマかも？防水のミュージックプレーヤー欲しいな。
